冬季气温骤降、室内活动增多，诺如病毒胃肠炎与甲型流感（以下简称“甲流”）进入高发期。校园作为人员密集场所，病毒传播风险显著增加。为帮助广大师生科学防范，守护身体健康，现将两类传染病的核心预防知识整理如下，助力大家平安过冬。

一、认识诺如病毒与甲流：别把“小病”当小事

1、诺如病毒胃肠炎——“冬季呕吐病”的元凶

诺如病毒传染性极强，主要通过污染的食物、水源传播，也可经密切接触、气溶胶扩散，潜伏期短（通常12-48小时），发病急骤。

典型症状：以呕吐、腹泻为核心，常伴随恶心、腹痛、发热，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻更明显，病程一般2-3天，但易造成聚集性感染，严重时可能引发脱水。

2、甲流——比普通感冒更“难缠”的流感

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫、呼吸道分泌物传播，传染性强、传播速度快，潜伏期1-7天。

典型症状：突发高热（体温可达39-40℃） 、头痛、肌肉酸痛、乏力，伴随咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状，部分人可能出现呕吐、腹泻，严重时可引发肺炎、心肌炎等并发症，对老人、儿童及体质较弱者威胁更大。

二、核心预防措施：做好这几点，远离病毒侵袭

1、个人防护要“到位”，筑牢自身安全线

（1）勤洗手：坚持“七步洗手法”，饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后，务必用洗手液（或肥皂）+流动水冲洗，避免用手触摸口鼻眼；诺如病毒对酒精不敏感，洗手时优先选择流动水+肥皂，或使用含氯洗手液。

（2）强防护：前往人群密集场所（如食堂、图书馆）时，科学佩戴口罩；避免与发热、呕吐、腹泻者密切接触，减少交叉感染风险。

（3）强体质：规律作息、适度运动（如室内跳绳、慢跑），保证充足睡眠，均衡饮食（多吃富含维生素的蔬果、优质蛋白），增强免疫力，抵御病毒侵袭。

2、环境卫生要“彻底”，切断病毒传播链

（1）常通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，降低病毒浓度（尤其教室、宿舍、办公室等密闭空间）。

（2）勤消毒：对门把手、楼梯扶手、电梯按钮、水龙头等高频接触物体表面，定期用含氯消毒剂擦拭消毒；诺如病毒污染区域（如呕吐物、排泄物）需立即用含氯消毒剂覆盖处理，消毒后再清洁，避免病毒扩散。

（3）讲卫生：不喝生水，不吃生冷、不洁食物（如生鱼片、未煮熟的肉类、凉拌菜）；餐具要定期消毒，生熟食材分开存放、加工，防止交叉污染。

3、健康监测要“及时”，做到早发现早处置

（1）主动监测：每日关注自身健康状况，若出现发热、咳嗽、咽痛（甲流症状）或呕吐、腹泻（诺如病毒症状），立即居家休息，避免前往学校、公共场所，减少病毒传播。

（2）及时就医：症状较轻者可对症处理（如甲流早期可在医生指导下服用抗病毒药物，诺如病毒需注意补水防脱水）；症状加重时（如持续高热、剧烈呕吐腹泻、精神萎靡），务必及时就医，切勿拖延。

（3）规范报告：学生出现不适需第一时间告知辅导员，教职工及时报告所在单位，严禁瞒报、缓报，共同筑牢校园疫情监测防线。

4、疫苗接种要“积极”，主动构筑免疫屏障

接种流感疫苗是预防甲流最经济有效的方式，建议符合接种条件的师生员工（尤其是老人、儿童、慢性病患者及体质虚弱者），主动接种流感疫苗，提升自身免疫力，降低感染及重症风险。校医院将根据上级安排，有序开展流感疫苗“愿接尽接”工作，请大家密切关注通知，及时接种。

三、温馨提示：科学应对，不必恐慌

诺如病毒与甲流虽传染性强，但可防可治。无需过度恐慌，只要坚持“勤洗手、吃熟食、喝开水、常通风、少聚集”的健康生活习惯，做好个人防护与环境卫生，就能有效降低感染风险。

冬季健康无小事，防范意识记心间。让我们携手并肩，主动做好健康防护，共同营造安全、健康的校园环境，平稳度过冬季传染病高发期！